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いびき（鼾）は他人に迷惑をかける代名詞のような存在とされているのが現状だと思います。

そんなことないですか？

睡眠中に発生するいびきを自覚することは極めて難しいですよね、中には自分のいびきの音で

起きたという話を聞いたことはあります。

ほとんどの場合は家族や友人から「うるさくて眠れない」「寝る部屋は別」などいびきの騒音を

指摘されているんじゃないでしょうか？

いびきをかいていると一見熟睡しているように見ます。

先に寝た友人なんかを見ていびきをかいていると気持ち良さそうに寝てるなぁ、

なんて言ったりするのは間違いです。

実際には気道が塞がり空気の通りが悪くいびきを発生しているため、呼吸が抑制され、

眠りが浅く、ほとんどの人が睡眠不足に陥っています。

一時的な軽いいびき程度であればそれほど問題にはならないと思いますが、

毎晩いびきかいたり「呼吸が止まっている」などという時には特に注意が必要です。

いびきは他人に迷惑をかけているばかりでなく、本人の体にも多くの危険な問題が

出て来ていることがわかっています。いびきをかき、しかも呼吸が抑制され熟睡していないとなれば、

日中の眠気、集中力、活力、記憶力が低下し、精神不安定でイライラしたりするようになります。

さらに「呼吸が止まっている」ことがあればただのいびきだけではなく、

睡眠時無呼吸症候群も考えられます。

いびきとはいわば身体の発する危険信号です。

いびきとは何が原因で起こるのでしょうか？

いびきの発声源はのど（上気道）です。狭いのどに無理やり空気を通そうとするといびきが生じます。

毎日とる睡眠は身体のコンデイションに影響されます。代表的なパターンを上げてみましょう。

・肥満により、首・が太くなり気道を圧迫するという場合もあります。

いびきは体重の増加とともにその割合も多くなります。体重が増えるに連れ、顎の周囲、

首周り、喉や舌も太くなり、その結果気道が上下左右から圧迫され気道が狭くなりいびきの

発生につながります。　

もちろん、肥満によるいびきの対策方法は、ダイエットです。

・アルコール

体内にアルコールが入ると気道内が充血し粘膜が膨張します。鼻が詰まった感じになるわけです。

また舌や咽頭の筋肉の緊張がなくなり気道が狭くなりいびきの発生につながります。

もちろん、アルコールによるいびきの対策方法は、禁酒です。

・鼻疾患

アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などは鼻の通りが悪くなりがちで、粘膜の抵抗が大きくなりいびきの

発生につながります。また鼻の通りが悪くなることによって口呼吸になることがさらに状態を悪化させて

いることにつながっています。

もちろん鼻疾患によるいびきの対策方法は、

耳鼻科に行って鼻疾患の治療を受けることです

・咽頭扁桃部の異常

咽頭扁桃、口蓋垂（のどちんこ）の炎症や肥大により気道が狭くなり、いびきの発生につながります。

生まれつき咽頭扁桃部の大きい人がいます。私もそうでしたが、治療といっても外科的に切るという

方法がありますが、お薦めの対策ということは言い切れません。

ちなみに私自身は、扁桃部の腫れがひどく出てしまい、熱が出て入院した経験があります。

以前から年間で１回??２回くらい喉の腫れが原因で風邪を引いたりしていました。

そんな経緯があり扁桃部を外科的に取る手術をしました。

今回のいびきの話とはちょっと離れてしましましたが、極端に体のバランスが悪くない限り、取ることは

ないと思いますので、お薦めの対策ということは言い切れませんという表現をさせてもらいます。

扁桃部の手術に関して詳しく知りたい方は私の方までご連絡ください。個別に質問に答えさせて

いただきます。

・その他

小顎の女性など、顎が小さいといびきを発生することがあります。

年齢による筋力の低下によりいびきを発生することがあります。