こまぎれの睡眠
日勤から夜勤や準夜勤と不定期に変わるシフト制のお仕事をされている方は沢山いることでしょう。
体力に自信がなければ中々できない職業です。
特に夜勤をする人は仕事前に１時間から１時間半の仮眠を取るとスムーズに夜勤の死後tにつけます。そして夜勤があけたらされあに１時間から１時間半の仮眠をして普通の生活に戻っていく。
一見こまぎれの睡眠で良くないように思われるが脳の活動からしてみれば実に効率的な睡眠の取り方です。仕事や活動の能率を上げるために細切れの睡眠を１時間から１時間半くらい取るようにするだけで眠気を満たすだけでなく、右脳を活性化させる働きもあります。右脳はイメージの脳です、一瞬のひらめきや創造力を働かせる作業が必要なときは進んでウトウトと仮眠を取ることをオススメします。
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